Affirmation de soi

 

 

 
 

Prendre sa juste place avec confiance et en confiance

Public 
  • Tout public
  • Prérequis : AUCUN
Objectifs 
  • Gagner en assurance et développer la confiance en soi
  • Faire évoluer sa communication, clarifier les échanges : "oser dire en sachant dire"
  • Développer une meilleures connaissance de sa personnalité, de son style de communication et de celui des autres
  • S'affirmer dans ses relations professionnelles et les rendre fructueuses, constructives et réalistes
Programme 

PRENDRE/REPRENDRE CONFIANCE EN SOI

  • S'appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi
  • Prendre conscience des petites voix négatives qui nous découragent et de nos pensées limitantes
  • Choisir ses "règles de vie" et s'autoriser des droits, tout en respectant les autres et les enjeux de la vie professionnelle
  • Recharger ses batteries

FAIRE LE POINT SUR SON STYLE RELATIONNEL

  • Mieux connaître son style relationnel
  • Repérer les trois comportements inefficaces : passivité, agressivité, manipulation
  • Identifier les causes et les conséquences pour soi-même et pour les autres de ces comportements
  • Renforcer l'affirmation de soi

SAVOIR FORMULER UNE CRITIQUE

  • Reconnaître ses émotions avec justesse
  • Bien préparer la formulation de la critique avec la méthode DESC
  • S'entraîner à la formuler de façon positive
  • Eviter le conflit, contrôler ses affects

VALORISER SON IMAGE ET S'AFFIRMER DANS UNE RELATION

  • Redéfinition de la notion d'image de soi
  • Mieux se connaître pour détecter les freins et les moteurs à la valorisation de l'image que j'ai de moi - Se différencier et se définir soi-même - Affirmation positive de soi
  • Oser demander : pourquoi est-ce difficile, comment s'y prendre?
  • Savoir dire non lorsque c'est nécessaire, poser des limites
  • Prendre le temps d'écouter et adopter une bonne réponse en situation

INTERVENANT 

Professionnels aguerris, nos formateurs sont tous des experts de leur secteur. Ils disposent d’une expérience métier significative.

Méthode pédagogique 
  • Alternance d'apports théoriques et d'échanges
  • Exercices ludiques et pratiques, mises en situations avec des techniques du théâtre d'improvisation
  • Auto-diagnostics
  • Elaboration d'un plan d'action individuel et personnalisé en fin de formation : Permettre à l'apprenant de s'inscrire dans une démarche de progrès durable, immédiatement mis en place dans sa pratique professionnelle quotidienne

MODALITÉS D'ÉVALUATION

L’évaluation des acquis est réalisée par le formateur la formatrice au regard de l’ensemble du déroulé de la formation Il elle tient ainsi compte

  • Des travaux en ateliers
  • Des mises en situations
  • De l’analyse des situations et études de cas
  • Des exercices de communication adaptés sont réalisés. Les sujets sont proposés par les participants
  • Des exercices proposés par le formateur
  • Des tests, une partie réflexion gérée en sous-groupe et quelques situations magnétoscopées

Elle est complétée en fin de formation par l’intermédiaire d’une évaluation formelle qui peut prendre plusieurs formes 

  • Questionnaire de type QCM
  • Questions ouvertes
  • Feuille de route vous amenant à vous projeter sur les actions que vous allez mettre en oeuvre à l’issue de la formation

ATTESTATION DE FIN DE FORMATION

L’évaluation des acquis permet au formateur de donner une appréciations reportée sur votre attestation de formation L’appréciation est réalisée au regard des objectifs de la formation qui se décomposent en connaissances (éléments théoriques, cadre légal, notions clés, etc ) et en compétences (savoir faire pratiques, capacité à mettre en oeuvre des actions, etc.).

 

MAJ : MAI 2021